Progressive Muskelrelaxation (PMR)


Wieder mehr Entspannung durch Körperwahrnehmung (Kassenkurs)

  • Beginnt am: 28. Sept.
  • 100 Euro
  • Jivanti UG

Beschreibung

PMR ist gekennzeichnet durch das Anspannen und Loslassen der Muskeln. Es wird spürbar, wie sich der Muskel im angespannten Zustand anfühlt, die Muskelwahrnehmung wird geschult, da wir uns an die vorhandene Restspannung bereits zu sehr gewöhnt haben. Der/Die Übende lernt den Spannungs-/Entspannungszustand der Muskeln besser zu spüren (Sensibilisierung der Muskelwahrnehmung) und Muskeln nach und nach so vollständig loszulassen, dass sich auch bislang unbemerkte Restspannung löst. Das führt zu einer optimalen, den ganzen Menschen umfassenden, sich weitgehend unbewusst, selbst regulierenden Entspannungsfähigkeit. PMR ist also ein Trainingsprogramm mit Perspektive, Ziel ist also nicht so sehr die augenblickliche, angehende Wirkung der einzelnen Übung, sondern die Entwicklung der Entspannungsfähigkeit durch kontinuierliches Üben. Zusätzlich binden wir Elemente des Stressmanagements mit in die Kursstunden ein.


Bevorstehende Sitzungen


Kontaktangaben

  • Flurstraße 4, Nürnberg, Deutschland

    01706318385

    jivanti@gmx.de