Was bewirken Umkehrhaltungen beim Yoga?
Umkehrhaltungen sind Yoga-Übungen, bei denen du deinen Kopf unter deinem Herzen positionierst und dadurch die Richtung des Blutflusses...
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Willkommen bei Jivanti!
Du möchtest dich gesünder ernähren, fitter werden und mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen?
Du suchst nach Tipps, Anleitungen und Inspirationen, wie du dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität verbessern kannst?
Dann bist du hier genau richtig!
Ich bin Sarina, qualifizierte und erfahrene Ernährungsberaterin, Fitness-Trainerin und Bewusstseins-Coachin, die sich auf die Bewältigung von Stress und Depressionen spezialisiert hat.
Ich biete dir individuelle und praxisnahe Lösungen rund um das Thema Ernährung, Bewegung und Bewusstseinsschulung.
Das 3 Säulen Konzept
Ernährungsberatung
Einzelcoaching
Ich analysiere deinen aktuellen Ernährungsstatus und erstelle einen individuellen Ernährungsplan, der auf deine Ziele, Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist. Ich berate dich zu den Themen gesunde Ernährung, Gewichtsmanagement, Nährstoff-versorgung, Lebensmittelqualität und -sicherheit. Ich begleite dich bei der Umsetzung des Ernährungsplans und gebe dir regelmäßiges Feedback und Tipps zur Optimierung.
Bewegung
(Kurse und Personaltraining)
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Ich führe ein persönliches Fitness-Assessment durch und erstelle einen individuellen Trainingsplan, der auf deine körperlichen Voraussetzungen, Ziele und Wünsche abgestimmt ist. Ich trainiere mit dir persönlich, im Kurs oder online, je nach deinen Möglichkeiten. Ich zeige dir die korrekte Ausführung der Übungen, motiviere dich und passe den Trainingsplan an deinen Fortschritt an. Ich berücksichtige dabei auch deine gesundheitlichen Aspekte wie Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Bewusstseinsschulung
(Einzelcoaching oder Onlinekurse)
Entspannung auf allen Ebenen
Ich leite dich an, deine innere Haltung, deine Gedanken und Gefühle zu erkennen und zu verändern. Ich vermittle dir Methoden der Achtsamkeit, Meditation und Selbsthypnose, die dir helfen, Stress abzubauen, deine Emotionen zu regulieren und deine Selbstwirksamkeit zu stärken. Ich unterstütze dich bei der Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung und eines höheren Bewusstseins.
Helga W.
"Man geht gestresst zur Yogastunde und kommt entspannt und gelassen wieder raus. Sarina leitet mit ihrer ruhigen, offenen Art und ihrer angenehmen Stimme super durch die Asanas und geht auf jeden individuell ein. Die Stunden sind immer abwechslungsreich gestaltet. Ich kann Sarina und das Jivanti Studio absolut empfehlen!"
Ute O.
"Durch die Ernährungsberatung konnte ich meine Verdauungsprobleme wieder in den Griff bekommen. Das individuelle Personaltraining hat mich nach meiner Knie-Op wieder fit für weite Ausflüge gemacht. Ich freue mich wieder so viel Lebensenergie zurückgewonnen zu haben!"
Jutta G.
"Yoga mit Sarina bei Jivanti ist für mich eine ganz neue körperliche Erfahrung gewesen. Durch einfache Anleitungen bin ich in Beweglichkeit gekommen, das hätte ich nie gedacht!"
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