12 Trinktipps für deinen Alltag
Wie viel? Was? Wann? Reichlich trinken: Mindestens 1,5-2l Wasser am Tag. Bei Temperaturen über 35°C, sportlicher Aktivität, Haus- und...
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Hallo, mein Name ist Sarina
Ich habe mich mit meinem Konzept auf die Behandlung von Depressionen und Stress spezialisiert.
Aus meiner persönlichen Geschichte heraus ist mein 3-Säulen-Konzept aus Ernährungsberatung, Personal Training und Bewusstseinsschulung entstanden.
Durch das Coaching mit mir wirst du alltagsgerechte Lösungsansätze kennen lernen, um wieder deinen Sinn für dein Leben zu finden und es in vollen Zügen genießen zu können.
Finde dein Herzlachen wieder!
Das 3 Säulen Konzept
Ernährungsberatung mit Fokus auf Stressreduktion und Steigerung der Vitalität
Einzelsitzungen und Gruppenkurse
Eine unpassende Lebensmittelauswahl kann den Körper unter vermehrte Spannung setzen und kraftlos machen. Die richtige Lebensmittelauswahl kann deine Stimmung beeinflussen und dich zurück in Balance bringen. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört ebenfalls ein nachhaltiges Stressmanagement um Rückfälle zu vermeiden.
Yogakurse, Faszientraining, Personaltraining
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Die Yogakurse zur Stressreduktion sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Faszientraining und bald kommende Tanzkurse lösen körperliche und seelische Blockaden. Personal Training Einzelstunden bieten eine individuelle Betreuung und Trainingsplangestaltung.
Bewusstseinsschulung
Entspannungskurse, Meditation, Stressmanagement
Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation helfend die Entspannungsfähigkeit wieder herzustellen. Erlerne neben der Entspannungstechnik auch instrumentelles, mentales und regeneratives Stressmanagement. Umwelt- und Selbstbewusstseinsschulung bringen mehr Achtsamkeit und Sinnhaftigkeit in deinen Alltag. Bald gibt es den Stressmanagementkurs auch online.
Neuer Kursstart:
Yoga bei
Depressionen
10 Kursstunden
ab 22.03.23 10:00Uhr
Depressionen lindern und Stimmung positiv beeinflussen mit ausgewählten Asanas, geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger in Kleingruppen für eine optimale Betreuung.
Komme zurück ins Spüren.
Neuer Kursstart:
Yoga zur Stressreduktion
10 Kursstunden
ab 29.03.23 18:30Uhr
Stress reduzieren mit ausgewählten Asanas, geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger in Kleingruppen für eine optimale Betreuung.
Reduziere Spannungen und Gedankenkreisen und werde gelassener.
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