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Herzlachen zurück gewinnen!
Stressbewältigung und Depressionsbehandlung mittels Ernährungsberatung, Personal Training,
Bewusstseinsschulung. 

Leidest du unter...

...chronischen Schmerzen?

...körperlichen Verspannungen?

...Schlafstörungen?

...Gewichtsproblemen?

...Depressionen?

...Antriebslosigkeit?

...innerer Unruhe?

...Infektanfälligkeit?

...Stress?

Gewinne Lebensfreude und dein Herzlachen zurück!

Mit Ernährungsberatung und Personal Training zu mehr Lebensqualität.

Durch ein nachhaltiges Stressmanagement mit Entspannungstraining stressfrei und gelassen werden. Innere Blockaden und Konflikte lösen durch Bewusstseinsschulung.

 Persönlichkeitsentwicklung und Selbstbestimmung.

Bevorstehende Veranstaltungen

  • Themenabend Atemarbeit (Pranayama)
    10. Feb., 18:00 – 19:30
    Nürnberg, Lenbachstraße 7, 90489 Nürnberg, Deutschland
    Entspannung, Aktivierung und Schlafförderung durch verschiedene Atemtechniken.
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  • Themenabend Yoga bei Antriebslosigkeit
    10. März, 18:00 – 19:30
    Nürnberg, Lenbachstraße 7, 90489 Nürnberg, Deutschland
    Mehr Energie für den Alltag
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  • Ernährung Basiswissen
    Fr., 14. Apr.
    Nürnberg
    14. Apr., 18:00 – 20:00
    Nürnberg, Lenbachstraße 7, 90489 Nürnberg, Deutschland
    Crashkurs Ernährungswissen
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Hallo,mein Name ist Sarina

Ich habe mich mit meinem Konzept auf die Behandlung von Depressionen und Stress spezialisiert.

Aus meiner persönlichen Geschichte heraus ist mein 3-Säulen-Konzept aus Ernährungsberatung, Personal Training und Bewusstseinsschulung entstanden. 

Durch das Coaching mit mir wirst du alltagsgerechte Lösungsansätze kennen lernen um wieder deinen Sinn für das Lebens zu finden und es in vollen Zügen genießen zu können.

Finde dein Herzlachen wieder! 

Das 3 Säulen Konzept

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Ernährungsberatung mit Fokus auf Stressreduktion und Steigerung der Vitalität

Einzelsitzungen und Gruppenkurse

Eine unpassende Lebensmittelauswahl kann den Körper unter vermehrte Spannung setzen und kraftlos machen. Die richtige Lebensmittelauswahl kann deine Stimmung beeinflussen und dich zurück in Balance bringen. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört ebenfalls ein nachhaltiges Stressmanagement um Rückfälle zu vermeiden.

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Yogakurse, Faszientraining, Personaltraining

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Die Yogakurse zur Stressreduktion sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Faszientraining und bald kommende Tanzkurse lösen körperliche und seelische Blockaden. Personal Training Einzelstunden bieten eine individuelle Betreuung und Trainingsplangestaltung.

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Bewusstseinsschulung

Entspannungskurse, Meditation, Stressmanagement

Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation helfend die Entspannungsfähigkeit wieder herzustellen. Erlerne neben der Entspannungstechnik auch instrumentelles, mentales und regeneratives Stressmanagement. Umwelt- und Selbstbewusstseinsschulung bringen mehr Achtsamkeit und Sinnhaftigkeit in deinen Alltag. Bald gibt es den Stressmanagementkurs auch online.

Neuer Kursstart:

Yoga bei

Depressionen

10 Kursstunden

ab 17.01.23 18:30Uhr

Depressionen lindern und Stimmung positiv beeinflussen mit ausgewählten Asanas, geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger in Kleingruppen für eine optimale Betreuung. 

Komme zurück ins Spüren.

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Neuer Kursstart:

Yoga zur Stressreduktion

10 Kursstunden

ab 11.01.23 18:30Uhr

Stress reduzieren mit ausgewählten Asanas, geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger in Kleingruppen für eine optimale Betreuung. 

Reduziere Spannungen und Gedankenkreisen und werde gelassener.

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